La sophrologie

Mise au point dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire de différentes méthodes telles que le yoga et le zen. Elle se propose d'étudier la conscience humaine dans le but d'atteindre une certaine harmonie ; en cela elle se veut éducative, préventive et thérapeutique.

Elle comprend des techniques de relaxation visant l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

La sophrologie favorise la découverte de ressources en soi-même en participant au développement d'une personnalité plus harmonieuse, elle permet l'adaptation aux situations de notre vie actuelle.

En sophrologie, la respiration diaphragmatique, la relaxation musculaire et la visualisation positive vont mener à un relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychologique. Un entraînement régulier permet de reconnaître et d'activer les ressources positives qui nous sont propres.

QUELQUES APPLICATIONS DE LA SOPHROLOGIE :

  • Gestion du stress, angoisses, anxiété, gestion des émotions
  • Estime de soi
  • Etat dépressif
  • Insomnie, troubles du sommeil
  • Burn-out
  • Préparation à l'accouchement, accompagnement à la naissance
  • Préparation mentale : aux examens, entretiens d'embauche, compétitions
  • Amincissement
  • Troubles du comportement alimentaire

L'hypnose

L'état hypnotique est un processus naturel. Il s'agit d'un état de conscience modifié que nous connaissons tous régulièrement, comme lorsque nous sommes accaparés par un bon film ou que notre esprit »décroche » vers une rêverie passagère.Nous sommes à la fois présent et ailleurs.

Il s'agit d'un état de conscience accrue où les solutions apparaissent de façon évidente, comme des possibilités à la fois emmagasinées en nous et accessibles. L'hypnose est une thérapie brève qui permet au sujet de trouver ses propres solutions afin d' opérer les changements nécessaires qui lui permettront de vaincre des blocages, de modifier un comportement non désiré et de retrouver un équilibre.

Durant la séance, le sujet est en état de relaxation profonde, conscient, en parfaite sécurité, guidé par l'hypnothérapeute pour activer et atteindre des changements durables et efficaces.                    

INDICATIONS De L'HYPNOSE :

  • Améliorer nos potentiels : concentration, apprentissage, préparation aux examens, confiance en soi ...
  • Asthme, migraines, problèmes de peau, allergies, ulcère, bégaiement...
  • Troubles du rythme cardiaque, du sommeil, de la mémoire, insomnie, énurésie...
  • Angoisses, phobies, syndrome de stress post-traumatique
  • Troubles du comportement alimentaire, problèmes de poids, dépendances et addictions (tabagisme, alcoolisme, jeux,...)
  • Douleurs : chroniques ou aiguës, analgésie
  • Préparation à l'accouchement, à la chirurgie